Гюзель Гараева, HR эксперт и ментор HR директоров:
— Занятный вопрос. Перед тем, как записываться на курсы, сначала надо разобраться с причиной: почему у вас упала самооценка? С чем это связано?
Причин может быть много, и каждую нужно лечить отдельно.
Вот, например, человек не справился с ответственным проектом, провалил его и впал в уныние. В этом случае нужно сначала принять, что мы все не идеальны. Неудачи случаются. Не бывает так, чтобы по жизни всё шло гладко. Во-вторых, надо разобраться, чего не хватило, чтобы справиться с проектом. Если не хватило знаний, умений, навыков — стоит пройти курсы для повышения квалификации.
Или другой пример, из моей жизни: уволили с работы и пришлось долго ходить по собеседованиям. Я тогда прошла 70 собеседований в разные компании. После каждого собеседования всё больше теряла уверенность в себе. В какой-то момент мне казалось, что всё ужасно, я никуда не устроюсь. Не расклеиться помогли простые вещи: солнце, сон, спорт. Я старалась гулять, медитировать, поддерживала себя в хорошей форме. Кроме того, я каждый день старалась хвалить себя за что-нибудь. Сделала что-то полезное — уже молодец. Это помогало фокусировать внимание на хорошем. Со временем я нашла работу, которую хотела, и всё наладилось.
А бывает, что проблема с самооценкой давняя и глубинная. Тут никакие курсы не помогут. Надо идти к психологу, чтобы разобраться с тараканами в голове.
Если резюмировать, то мой совет такой: если проблема серьёзна — то это к специалистам. А когда чувствуете, что для самооценки надо подкачать навыки или не хватает прилива вдохновения и мотивации — то идите учиться. Развеетесь, обзаведётесь новыми знакомствами, на других посмотрите, себя покажете. Докажете себе, что вы ого-го.
— Занятный вопрос. Перед тем, как записываться на курсы, сначала надо разобраться с причиной: почему у вас упала самооценка? С чем это связано?
Причин может быть много, и каждую нужно лечить отдельно.
Вот, например, человек не справился с ответственным проектом, провалил его и впал в уныние. В этом случае нужно сначала принять, что мы все не идеальны. Неудачи случаются. Не бывает так, чтобы по жизни всё шло гладко. Во-вторых, надо разобраться, чего не хватило, чтобы справиться с проектом. Если не хватило знаний, умений, навыков — стоит пройти курсы для повышения квалификации.
Или другой пример, из моей жизни: уволили с работы и пришлось долго ходить по собеседованиям. Я тогда прошла 70 собеседований в разные компании. После каждого собеседования всё больше теряла уверенность в себе. В какой-то момент мне казалось, что всё ужасно, я никуда не устроюсь. Не расклеиться помогли простые вещи: солнце, сон, спорт. Я старалась гулять, медитировать, поддерживала себя в хорошей форме. Кроме того, я каждый день старалась хвалить себя за что-нибудь. Сделала что-то полезное — уже молодец. Это помогало фокусировать внимание на хорошем. Со временем я нашла работу, которую хотела, и всё наладилось.
А бывает, что проблема с самооценкой давняя и глубинная. Тут никакие курсы не помогут. Надо идти к психологу, чтобы разобраться с тараканами в голове.
Если резюмировать, то мой совет такой: если проблема серьёзна — то это к специалистам. А когда чувствуете, что для самооценки надо подкачать навыки или не хватает прилива вдохновения и мотивации — то идите учиться. Развеетесь, обзаведётесь новыми знакомствами, на других посмотрите, себя покажете. Докажете себе, что вы ого-го.